Saunatietoa ja -vinkkejä

Saunatietoa ja -vinkkejä

Saunan terveyttä edistävät vaikutukset ovat yksilöllisiä. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat säännöllisellä saunomisella olevan seuraavanlaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia:

  • Vähentää stressiä ja jännitystä
  • Parantaa verenkiertoa nostamalla ruumiinlämpötilaa ja sykettä
  • Vähentää kipuja ja jomotusta nivelissä poistamalla maitohappoa kehosta
  • Syväpuhdistaa ihon avaamalla ihohuokoset ja poistamalla epäpuhtauksia vartalosta
  • Yhdistettynä ihon harjaamiseen poistaa tehokkaasti kuollutta ihosolukkoa
  • Yli 70 Celsiuksen lämpötila tappaa bakteereja ja viruksia jotka selviävät vain normaalissa vartalonlämmössä
  • Helpottaa avaamaan nenä-, poskiontelo ja rintatukoksia
  • On hyväksi lievästi kohonneelle verenpaineelle
  • Poistaa kehosta myrkyllisiä metalleja
  • Poistaa epäpuhtauksia sisäelimistä
  • Nopeuttaa aineenvaihduntaa ja sen myötä sairauksista paranemista
  • Nopeuttaa lihasten palautumista kovasta rasituksesta
  • Parantaa unenlaatua
  • Nostaa energiatasoa

Yleisiä kiuas- ja saunavinkkejä

  • Kiukaan asentaminen ja korjaaminen pitää jättää ammattilaisille
  • Älä käytä kiuasta muihin tarkoituksiin kuin mihin se on suunniteltu (kuten grillaamiseen tai vaatteiden kuivattamiseen)
  • Älä koskaan käytä kiuasta ilman kiviä. Varo myös laittamasta liikaa kiviä kiukaalle
  • Käytä vain puhdasta ja suolatonta vettä saunomiseen